孕中期是胎兒大腦神經系統(tǒng)發(fā)育的快速期，這個時候孕婦可以適當補充DHA，加強營養(yǎng)來促進胎兒大腦和視網膜更好地發(fā)育。

舉措建議

補充DHA可以從食物中獲取，比如金槍魚、三文魚，這些魚類中都含有很豐富的DHA，可以直接吸收DHA。其他食物還有堅果類、藻類等也含有較豐富的DHA。除了通過食物獲取，還可以食用DHA補充劑來直接吸收DHA。如天然博士的DHA藻油，選擇禮盒裝能保證連續(xù)5個月的補充量，可以保證孕期有充足的DHA營養(yǎng)，來促進胎兒大腦正常發(fā)育。

注意事項

孕期補充營養(yǎng)要以清淡為主，避免吃一些太油膩，難以消化的食物，以免出現消化問題，影響營養(yǎng)的吸收。