人一旦出現(xiàn)焦慮和抑郁對身心健康是有危害的，為了早日緩解掉，患者一定要用樂觀平心的心態(tài)對待，或者選擇一個安靜的環(huán)境聽聽音樂看看書，忘記一切煩惱，一切都會好起來的。

舉措建議

現(xiàn)在患有抑郁癥狀的人群特別多， 僅憑抑郁癥測試是不能夠治療抑郁癥的，如果確信患有這個病，自己不能處理好，要選擇正規(guī)醫(yī)院并開展治療，以便早日治愈。

注意事項

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向后，不能拖延時間，更不要不去理會，癥狀嚴(yán)重，最好盡快到正規(guī)精神科或心理門診進行確診和治療。