濕氣重、大便稀可以通過改善飲食、口服藥物等方法緩解。

1、改善飲食：飲食方面要減少油膩、生冷等刺激性食物的攝入，可以多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物，有助于改善體質(zhì)。

2、口服藥物：若臨床癥狀明顯，同時伴隨食欲不振、口臭、腹脹等不適，可以咨詢醫(yī)生后服用保濟(jì)口服液治療，其中含有菊花、廣藿香、薄荷等成分，可以起到解表、祛濕、和中的功效，能有效改善濕氣重引起的大便稀、黏膩、腹脹等癥狀。

通過上述方式調(diào)理的同時，還要配合適當(dāng)運(yùn)動，能夠加快機(jī)體代謝，促進(jìn)濕氣排出。