濕氣重、大便粘稠可以通過飲食、運動、藥物等方法調理。

1、飲食：飲食方面可以吃一些具有祛濕作用的食物，比如冬瓜、小米、紅豆等，同時搭配富含膳食纖維的食物，如火龍果、香蕉、芹菜等，有助于改善濕氣重的現(xiàn)象。

2、運動：每周至少要進行3~5次的有氧運動，每次運動時間保持在30分鐘以上，可以促使體內濕氣隨著汗液排出。

3、藥物：臨床癥狀明顯，可在醫(yī)生或藥師指導下服用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中的功效，能有效改善濕氣重引起的大便粘馬桶、味道臭等癥狀。

生活中還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要長時間待在潮濕、悶熱的環(huán)境中，以免影響調理效果。