經(jīng)常腹脹、消化不良可通過(guò)腹部按摩、調(diào)整飲食等方法來(lái)緩解。

1、腹部按摩：可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收。

2、調(diào)整飲食：飲食上要多吃一些清淡容易消化的食物，比如南瓜粥、山藥粥、小米粥等，避免暴飲暴食，同時(shí)要少食多餐，有助于癥狀的改善。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用調(diào)理胃腸道的藥物進(jìn)行治療，例如保濟(jì)丸，能夠有效的改善飲食不當(dāng)、消化不良等引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。