一吃辣的就上火長痘可通過避免吃辣、多飲水等方式進行調理。

1、避免吃辣：平時盡量減少辛辣食物的攝入，比如辣椒、火鍋、燒烤等，因為此類食物會導致上火癥狀更加嚴重?？梢远喑砸恍┚邆浣祷鹱饔玫氖澄?，比如冬瓜、西瓜、苦瓜等。

2、多飲水：多飲水有助于提高身體的新陳代謝，進而緩解上火長痘的情況，建議每天的飲水量至少在2000毫升以上，主要以白開水為主，避免使用飲料來代替。

如果上火長痘的癥狀比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物進行治療，比如廣東涼茶顆粒，該藥物的主要作用為清熱解毒、溫和祛火等，能夠有效地緩解上火引起的長痘、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。