桂圓性溫且含糖量較為豐富，燥熱體質(zhì)的人群食用，容易引起上火。吃桂圓后引起上火，首先要停止繼續(xù)進(jìn)食桂圓，然后吃些清淡、富含維生素的食物為主，例如冬瓜、芹菜、青瓜、綠豆、薏米等。能幫助緩解上火的癥狀，同時也要適當(dāng)多補(bǔ)充些水分。如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解暑，祛濕生津、溫和祛火等功效，能有效緩解上火引起的不適癥狀。

除上述的方式外，還應(yīng)注意保證充足的睡眠時間，避免熬夜，也能更好的緩解上火引起的不適。