老是腹脹、消化不良可以通過調(diào)整飲食、藥物治療等方法改善。

1、調(diào)整飲食：日常要注意清淡飲食，不要過多食用辛辣刺激和油膩的食物，比如麻辣火鍋、紅燒肉等，建議多吃富含纖維素的食物，如香蕉、獼猴桃等，有助于改善癥狀。

2、藥物治療：必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療，比如保濟(jì)丸，是一種常用的中成藥，其主要的功效包括解表、祛濕、和中。主要用于治療飲食雜亂、消化不良引起的發(fā)熱、腹痛腹瀉、惡心嘔吐、腹脹、大便不成形等癥狀。

平時(shí)，可以在飯后適當(dāng)進(jìn)行輕度的體育鍛煉，對于促進(jìn)食物消化也具有一定幫助。