消化不良腹脹、腹瀉可通過適當運動、使用藥物等方法來緩解。

1、適當運動：可以積極進行戶外活動，比如騎單車、慢跑、快走、跳繩等，運動能夠促進胃腸道蠕動，緩解消化不良所引起的腹脹等癥狀。

2、使用藥物：若癥狀持續(xù)不能緩解，也可以在醫(yī)生的指導下使用調理腸道的藥物來治療，例如保濟丸，藥物具有祛濕、和中的功效，能夠有效的改善飲食不當、消化不良等引起的腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

除上述的方式外，還應注意改善飲食，以清淡易消化的食物為主，避免進食油膩、辛辣及難以消化的食物。