一般吃雪梨、黃瓜、廣東涼茶顆粒等能敗火。

1、雪梨：能夠起到清熱生津、潤(rùn)肺的作用，能改善上火所引起的咽痛、口干等現(xiàn)象。

2、黃瓜：能夠起到清熱解毒的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，并且可以改善上火所引起的咽喉疼痛現(xiàn)象。

3、廣東涼茶顆粒：如果上火比較明顯，可以配合醫(yī)生使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，其配方中含有的淡竹葉、布渣葉，能夠起到清熱的作用，從而緩解上火引起咽喉疼痛、大便干燥、小便黃等癥狀。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。