敗火的東西一般包括苦瓜、菊花茶、廣東涼茶顆粒等。

1、苦瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到清熱降火的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙希兄诟纳粕匣鹚鸬难屎硖弁?、大便干燥等情況。

2、菊花茶：菊花能夠起到疏風(fēng)散熱、清肝明目的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?，有助于緩解上火所引起的眼睛紅、口渴、便秘等現(xiàn)象。

3、廣東涼茶顆粒：其配方中含有的淡竹葉、布渣葉，有除煩躁、清熱消滯的功效，可以緩解上火引起的咽痛、尿黃、便秘。

平時要注意合理飲食，盡量不要食用生姜、辣椒等刺激性食品。