一般吃綠豆、苦瓜、廣東涼茶顆粒等可以敗火解毒。

1、綠豆：能夠起到清熱利濕、潤腸通便的效果，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯，有助于改善上火所引起的大便干燥情況。

2、苦瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到清熱的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，有助于輔助降火。

3、廣東涼茶顆粒：如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，可以使用遵醫(yī)囑廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉，有除煩躁、清熱消滯的功效，可以緩解上火引起的不適癥狀。

平時(shí)要注意保持心情舒暢，避免精神緊張、情緒焦慮。