一般沒(méi)有吃什么東西最敗火的說(shuō)法，可以吃一些綠豆、苦瓜、廣東涼茶顆粒等進(jìn)行敗火。

1、綠豆：能夠起到清熱解毒的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯，有助于緩解上火所引起的不適。

2、苦瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到清熱解毒的作用，并且當(dāng)中富含膳食纖維，在食用之后能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善上火所引起的大便干燥、排便困難等現(xiàn)象。

3、廣東涼茶顆粒：是一種中成藥制劑，由多種中草藥成分組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，可以緩解上火引起的口干鼻燥、咽喉腫痛、尿黃便秘等癥狀。

平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑等，有助于增加抵抗力。