需要清熱祛濕的人群，可以適當(dāng)食用能祛濕、消滯、利水的食物，具體分析如下：

1、祛濕的食物

如薏米、綠豆、荸薺等食物，食用后能夠促進體內(nèi)濕氣的排出，緩解濕氣重引起的不適癥狀。

2、消滯

如山楂、陳皮、生姜等，能夠促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，改善消化功能，減少體內(nèi)的產(chǎn)熱。

3、利水

如芹菜、冬瓜、蓮藕等食物，能夠促進體內(nèi)水分的代謝，增加排尿的頻率，也有利于祛除濕熱。

需要注意的是，食物僅能用于調(diào)理身體，如果已經(jīng)出現(xiàn)咽痛、咽干、尿黃、便秘等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒改善，降火祛濕的效果較好。