清熱祛濕可以喝紅豆薏米枸杞茶、陳皮茯苓茶、五花茶等。

1、紅豆薏米茶：紅豆具有健脾益腎、清熱解毒、利水消腫等功效，薏米主要有清熱利濕、祛濕、健脾胃等功效，可以祛除體內(nèi)的濕氣。

2、陳皮茯苓茶：陳皮具有健脾祛濕的作用，茯苓主要有利水消腫、寧心安神的作用。

3、五花茶：含有金銀花、白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花，具有清熱、解毒、消暑祛濕的作用。

除了上述茶類，還可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極等，幫助身體排出濕氣；也可以通過服用廣東涼茶顆粒，可以起到清熱解暑、祛濕生津的效果。

另外，每個人的身體狀況不同，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的茶。