1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體缺乏乳糖酶，無法將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，導致攝入乳糖后出現不適癥狀，如腹脹、腹瀉、惡心等。

2. 乳糖酶是什么？

乳糖酶是一種酶類物質，能夠將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。乳糖酶存在于人體腸道內和某些食物中，如乳制品、豆制品等。

3. 吃乳糖酶可以緩解乳糖不耐受癥狀嗎？

吃乳糖酶可以幫助分解乳糖，緩解乳糖不耐受癥狀。但是，乳糖酶的效果因人而異，且并不能完全消除癥狀。建議在醫(yī)生指導下使用。

4. 無乳糖奶粉是什么？

無乳糖奶粉是不含乳糖的奶粉，適合乳糖不耐受人群食用。無乳糖奶粉中的乳糖已經被分解成葡萄糖和半乳糖，不會引起不適癥狀。

5. 如何選擇適合自己的乳制品？

對于乳糖不耐受人群，可以選擇無乳糖奶粉、低乳糖奶制品或者使用乳糖酶片輔助消化。同時，建議在攝入乳制品前先進行小量試驗，觀察是否有不適癥狀。若有嚴重癥狀，建議就醫(yī)。