中暑后的急救方法：

1. 立即將中暑者移到陰涼處，并讓其平躺。

2. 給中暑者喝足夠的水，以補(bǔ)充失去的水分。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和手腕處，以降低體溫。

4. 如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、頭痛等癥狀，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

5. 預(yù)防中暑，應(yīng)避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，穿著輕便、透氣的衣服，及時(shí)補(bǔ)充水分。

6. 對(duì)于高齡、兒童、孕婦等易受中暑影響的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防措施。