中暑：人體在高溫環(huán)境下，由于排汗不暢或飲水不足等原因，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)頭暈、口渴、出汗等癥狀。

著涼：人體在寒冷環(huán)境下，由于身體抵御寒冷能力不足，導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗過多，出現(xiàn)寒戰(zhàn)、嗓子疼等癥狀。

頭痛：頭痛是指頭部出現(xiàn)疼痛感，可能是由于頭部神經(jīng)、血管、肌肉等部位出現(xiàn)問題所致。

緩解方法：

中暑：盡快離開高溫環(huán)境，休息并補(bǔ)充充足的水分和電解質(zhì)，可以喝鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可以用濕毛巾敷在額頭上。

著涼：保持溫暖，穿上保暖衣物，多喝溫水，可以用熱水袋或暖寶寶暖身，也可以用溫水泡腳。

頭痛：可以用冰敷或溫敷緩解頭痛，也可以按摩頭部或頸部，避免吸煙、喝酒等刺激性物質(zhì)，保持充足的睡眠和飲食均衡。如果頭痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。