1. 飲用足夠的水：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量的水分，因此補(bǔ)充水分非常重要，可以緩解頭痛。

2. 休息：中暑后身體處于一種疲勞狀態(tài)，需要充分休息，讓身體得到恢復(fù)。

3. 降溫：中暑時(shí)身體溫度過高，可以通過冷水擦拭或冰敷的方式來降溫，緩解頭痛。

4. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量的電解質(zhì)，可以通過飲用運(yùn)動(dòng)飲料或食用含有電解質(zhì)的食物來補(bǔ)充。

5. 避免暴曬：在高溫環(huán)境下長時(shí)間暴曬會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量避免直接暴曬。

6. 注意飲食：中暑后應(yīng)避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重頭痛癥狀。

7. 就醫(yī)：如果頭痛癥狀嚴(yán)重，或伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。