1. 飲用足夠的水：中暑時身體會失去大量的水分，因此補充水分非常重要，可以緩解頭痛。

2. 休息：中暑后身體處于一種疲勞狀態(tài)，需要充分休息，讓身體得到恢復。

3. 降溫：中暑時身體溫度過高，可以通過冷水擦拭或冰敷的方式來降溫，緩解頭痛。

4. 補充電解質(zhì)：中暑時身體會失去大量的電解質(zhì)，可以通過飲用運動飲料或食用含有電解質(zhì)的食物來補充。

5. 避免暴曬：在高溫環(huán)境下長時間暴曬會增加中暑的風險，應(yīng)盡量避免直接暴曬。

6. 注意飲食：中暑后應(yīng)避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重頭痛癥狀。

7. 就醫(yī)：如果頭痛癥狀嚴重，或伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)。