著涼引起的偏頭痛是很常見的一種情況，但是我們可以采取一些簡單的方法來緩解這種痛苦。

首先，保持溫暖是非常重要的。當(dāng)我們感到頭痛時，可以用一條溫暖的毛巾或者熱水袋敷在額頭或者后頸部位。這樣可以幫助舒緩血管收縮，緩解頭痛的不適感。

其次，適當(dāng)休息也是必要的。如果我們感到頭痛，可以選擇靜靜地躺下來，閉上眼睛放松一會兒。休息可以讓我們的身體得到放松，幫助緩解頭痛帶來的不適。

此外，飲食也是需要注意的。我們可以選擇一些富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，來增強免疫力。此外，多喝水也是必要的，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減輕頭痛的癥狀。

還有，適當(dāng)運動也是可以緩解頭痛的。我們可以選擇一些輕度的運動，比如散步或者做一些簡單的伸展運動。運動可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛的不適。

最后，如果以上方法都沒有緩解頭痛的效果，我們可以考慮使用一些非處方藥物。比如一些含有對乙酰氨基酚或布洛芬等成分的藥物，可以幫助減輕頭痛的癥狀。但是在使用藥物之前，一定要仔細(xì)閱讀說明書，并嚴(yán)格按照劑量使用。

總之，著涼引起的偏頭痛雖然不舒服，但是我們可以通過保持溫暖、適當(dāng)休息、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動以及使用藥物等方法來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議和治療方案。