中暑頭痛是由于高溫環(huán)境下身體失去水分和電解質(zhì)而導(dǎo)致的一種癥狀。以下是緩解中暑頭痛的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：多喝水、飲用含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料等。

2. 保持室內(nèi)通風(fēng)：開窗通風(fēng)、使用空調(diào)等方式可以降低室內(nèi)溫度，減輕中暑頭痛。

3. 休息調(diào)整：避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)，盡量選擇在陰涼處休息，緩解頭痛癥狀。

4. 用冷毛巾敷額：將冷毛巾敷在額頭上，可以緩解中暑頭痛的不適感。

5. 吃清淡易消化的食物：避免食用過于油膩的食物，多吃水果和蔬菜，以減輕身體負(fù)擔(dān)。

總之，預(yù)防中暑頭痛最重要的是保持充足的水分和避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下。如果出現(xiàn)中暑頭痛癥狀，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的緩解措施。