1. 避免空腹：在暈車前一小時內(nèi)不要空腹，可以吃些清淡易消化的食物。

2. 坐穩(wěn)位置：乘坐時要坐穩(wěn)位置，不要晃動，可以選擇靠窗的位置。

3. 注意呼吸：深呼吸可以緩解緊張情緒，減輕暈車癥狀。

4. 分散注意力：可以聽音樂、看書、玩手機等方式分散注意力，使大腦不再關(guān)注暈車的感覺。

5. 避免刺激：暈車時應(yīng)避免看書、看電影、玩游戲等刺激性活動，以免加重暈車癥狀。

6. 喝水：多喝水可以緩解身體不適，保持身體的水分平衡。

7. 避免酒精和咖啡因：酒精和咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，加重暈車癥狀，應(yīng)避免攝入。

8. 閉眼休息：閉上眼睛，放松身體，可以緩解暈車癥狀。

9. 預(yù)防暈車藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用預(yù)防暈車的藥物，減輕暈車癥狀。

10. 休息：長時間乘坐后，應(yīng)休息一下，走動一下，以緩解身體疲勞。