暈車是指在交通工具上或者其他移動的場景中，由于身體感受到的運動與視覺感受的不一致，導致的不適感和暈眩感。以下是緩解暈車的方法：

1. 選擇座位：選擇車輛行駛方向的座位，可以減少身體感受到的運動和視覺感受的不一致。

2. 注意呼吸：深呼吸可以幫助身體放松，減少暈車的不適感。

3. 避免空腹：空腹容易導致低血糖，加重暈車癥狀。應該在出行前適當進食。

4. 聽音樂：聽輕松的音樂可以分散注意力，減輕暈車的不適感。

5. 睡眠充足：睡眠不足容易導致身體疲勞，加重暈車癥狀。應該保證充足的睡眠。

6. 注意姿勢：坐姿要端正，不要低頭看手機或書籍，可以減少暈車的不適感。

7. 適當運動：在交通工具?？繒r可以適當活動身體，促進血液循環(huán)，減輕暈車的不適感。

8. 使用藥物：可以使用暈車藥物，但是需要在醫(yī)生的指導下使用，避免不良反應。