夏季中暑應(yīng)該怎么做？

1. 避免在高溫時(shí)段外出，尤其是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。

2. 外出時(shí)要注意遮陽(yáng)，戴上太陽(yáng)鏡、帽子等防曬措施。

3. 保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)要注意溫度不要過(guò)低。

4. 多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

5. 避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲料，可飲用溫開(kāi)水、綠豆湯等清涼飲品。

6. 食用清淡易消化的食物，避免暴飲暴食或食用過(guò)于油膩的食物。

7. 如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚干燥等中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，找陰涼處休息，并及時(shí)就醫(yī)。

8. 對(duì)于高溫下工作的人群，應(yīng)注意穿著透氣、輕便的服裝，同時(shí)合理安排工作和休息時(shí)間。

9. 對(duì)于老人、兒童、孕婦等易受中暑影響的人群，要特別關(guān)注他們的身體狀況，及時(shí)采取措施預(yù)防中暑。