中暑是指身體因過度暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫升高，出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。以下是應(yīng)對中暑的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)，身體的水分流失較快，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些鹽水、椰子水等。

2. 降低體溫：在中暑時(shí)，體溫升高是主要問題，可以采取多種措施如：用濕毛巾敷額頭、頸部和手腕等處，或者用冰塊敷在腋下、脖子后面等處。

3. 休息：中暑后需要休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴露在高溫環(huán)境下。

4. 注意飲食：中暑后可以適當(dāng)吃些清淡易消化的食物，如粥、蔬菜等，避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。

5. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、嘔吐、心悸等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。