中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于水分和電解質(zhì)的流失過多而導(dǎo)致的身體失調(diào)現(xiàn)象。

中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快、口干舌燥、皮膚干熱等。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取以下措施：

1.迅速離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2.補(bǔ)充足夠的水分，可以喝清涼的水或運(yùn)動(dòng)飲料。

3.用濕毛巾或冷水擦拭額頭、頸部、手腕等處，幫助降低體溫。

4.如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

5.預(yù)防中暑，要避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，多喝水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著寬松、透氣的衣服等。