在炎熱夏季，我們需要注意防止中暑，以下是幾點(diǎn)建議：

1. 多喝水：炎熱天氣會(huì)讓我們出汗，容易脫水，因此需要多喝水補(bǔ)充身體水分。

2. 避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，如果必須外出，可以選擇在早上或晚上時(shí)段出門。

3. 穿透氣衣服：選擇透氣性好的衣服，材質(zhì)輕薄的面料，可以讓汗水蒸發(fā)，保持身體干爽。

4. 戴帽子遮陽(yáng)：在戶外活動(dòng)時(shí)，戴上帽子可以遮擋陽(yáng)光，減少暴曬。

5. 合理運(yùn)動(dòng)：在炎熱天氣下，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

6. 注意飲食：多吃清涼、富含水分的水果蔬菜，避免過(guò)度食用辛辣、油膩食物。

7. 注意休息：在高溫天氣下，適當(dāng)休息可以讓身體得到放松，避免過(guò)度疲勞。