防止中暑，我們需要注意以下幾點：

1. 飲食要清淡：夏季氣溫高，人體代謝加快，容易出汗，導(dǎo)致身體水分和電解質(zhì)流失，因此飲食要清淡，避免過于油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果和清淡的湯水。

2. 補充水分：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，身體水分和電解質(zhì)流失，容易引起中暑。因此，要多喝水、飲料、湯水等，及時補充水分和電解質(zhì)。

3. 避免長時間暴曬：夏季陽光強烈，長時間暴曬容易導(dǎo)致中暑。在戶外活動時，要注意避免在烈日下暴曬，盡量在陰涼處活動。

4. 穿戴合適的衣物：夏季氣溫高，要穿戴透氣、寬松、輕便的衣物，以便散熱和保持舒適。

5. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強身體的適應(yīng)能力和免疫力，提高身體的耐熱能力。但要注意運動時的水分和電解質(zhì)補充，避免過度疲勞和過度出汗。

總之，防止中暑需要注意飲食、補水、避免暴曬、穿戴合適的衣物和適當(dāng)運動。只有這樣，才能度過一個健康、舒適的夏季。