1.多喝水：夏季氣溫高，人體出汗增多，容易導致脫水，因此要多喝水補充水分。

2.避免高溫環(huán)境：盡可能待在陰涼處，避免在烈日下長時間暴曬。

3.穿著透氣、寬松的衣服：選擇透氣性好的衣服，避免穿著過于緊身的衣物。

4.避免劇烈運動：高溫天氣下，不宜進行劇烈運動，以免出現(xiàn)中暑。

5.合理安排工作和生活：避免在中午時分進行戶外活動，盡可能在早晚時分進行。

6.注意飲食：多吃清淡易消化的食物，避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免加重身體負擔。

7.及時休息：如果感到身體不適，應該及時休息，以免發(fā)生中暑。