夏季炎熱是中暑的高發(fā)期，以下是預(yù)防中暑的幾點(diǎn)建議：

1. 注意飲食：多喝水、多吃清淡易消化的食物，避免過度飲酒和咖啡因等刺激性飲料。

2. 注意鍛煉：避免在高溫天氣中劇烈運(yùn)動(dòng)，建議在早晚氣溫較低的時(shí)候進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。

3. 注意穿著：穿寬松、透氣的衣服，避免穿著過于緊身或厚重的衣物。

4. 注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，尤其是中午時(shí)分，建議午休時(shí)間在室內(nèi)休息。

5. 注意防曬：涂抹防曬霜，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

以上幾點(diǎn)措施可以有效地預(yù)防中暑，同時(shí)在高溫天氣中保持良好的心態(tài)也是非常重要的。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。