夏季炎熱，如何預(yù)防中暑？

1.多喝水：高溫下人體容易脫水，多喝水可以補(bǔ)充水分，防止中暑。

2.避免高溫時(shí)段外出：避免在高溫時(shí)段（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)）外出，尤其是長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

3.穿透氣、寬松的衣服：穿戴透氣、寬松的衣服，利于散熱，防止中暑。

4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

5.注意飲食：多吃清淡易消化的食物，避免過(guò)度飲酒和咖啡因等刺激性飲品。

6.及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免加重病情。