產(chǎn)后抑郁癥想要調(diào)節(jié)情緒，可以適當(dāng)?shù)娜敉庾咦?，多和家人，朋友進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，釋放精神的壓力。在產(chǎn)后還要注意飲食清淡，不要吃得過于油膩，否則有可能加重抑郁的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)婦如果出現(xiàn)抑郁癥的情況，可能沒有辦法很好的照顧孩子，建議家人和丈夫要幫助分擔(dān)產(chǎn)婦帶孩子的壓力，同時(shí)丈夫還要給產(chǎn)婦足夠的陪伴，平時(shí)可以多讓產(chǎn)婦聽一些舒緩的音樂，來保持穩(wěn)定的情緒，這樣能夠很好的幫助產(chǎn)婦早日走出產(chǎn)后抑郁癥的困擾。