產(chǎn)后心情抑郁時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持樂觀的心態(tài)，另外也可咨詢心理方面的老師或大夫，進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)。

也可通過與家人多加溝通的方式進(jìn)行調(diào)解，適當(dāng)?shù)穆犚魳?，有助于睡眠，或者睡前洗熱水澡，泡澡，都有助于緩解心理上的壓力?/p>

舉措建議

家人要給予更多的鼓勵，不要用于不當(dāng)而刺激到產(chǎn)婦，從而使抑郁的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)多給予陪伴。

如果嚴(yán)重時，需要及時到醫(yī)院通過藥物的方式加以調(diào)理，若出現(xiàn)自殺等嚴(yán)重癥狀時，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院就診或通過心理咨詢師治療。