產后抑郁癥的產婦可以多出去走走，比如旅游，還可以多和家人朋友進行溝通交流，調節(jié)不良的情緒。在飲食上盡量吃一些清淡的食物，不要吃一些過于油膩的食物，以免腸胃不適，加重抑郁的情緒。

舉措建議

產婦在出現(xiàn)產后抑郁癥的情況，建議家人和朋友在生活上給予產婦一定的幫助，幫忙分擔照顧孩子的壓力，同時多鼓勵產婦，樹立治愈產后抑郁癥的信心。如果產后抑郁癥的情況比較嚴重，還應該及時去醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下進行一些針對性的治療。