產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦可以多出去走走，比如旅游，還可以多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，調(diào)節(jié)不良的情緒。在飲食上盡量吃一些清淡的食物，不要吃一些過于油膩的食物，以免腸胃不適，加重抑郁的情緒。

舉措建議

產(chǎn)婦在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，建議家人和朋友在生活上給予產(chǎn)婦一定的幫助，幫忙分擔(dān)照顧孩子的壓力，同時(shí)多鼓勵(lì)產(chǎn)婦，樹立治愈產(chǎn)后抑郁癥的信心。如果產(chǎn)后抑郁癥的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對(duì)性的治療。