產后抑郁癥想要調節(jié)首先要多和家人，朋友進行溝通，感受家人對自己的關懷，減少抑郁的情緒，同時還要適當?shù)木徑饩駢毫蜕顗毫Γ梢院图胰松塘?，共同分擔照顧新生兒的任務，在平時還可以適當?shù)倪M行一些戶外運動。

舉措建議

當出現(xiàn)產后抑郁癥癥狀的時候，建議不要盲目的使用一些藥物，如果產后抑郁癥的癥狀比較嚴重，需要服用一些藥物，還需要暫停母乳喂養(yǎng)，否則可能會影響到嬰兒的生長發(fā)育。在治療產后抑郁癥之期間，還要定期去醫(yī)院進行復診，關注治療的效果。