產(chǎn)后坐月子期間是不建議減肥的，月子里應(yīng)該好好調(diào)理身體，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營養(yǎng)，以免影響身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后減肥是艱難漫長的過程，期間不要急于求成，避免走捷徑，比如節(jié)食減肥、服用減肥藥等等。

舉措建議

建議產(chǎn)后可以通過適當(dāng)?shù)倪\動搭配合理的飲食，來達(dá)到減肥的目的，運動時要根據(jù)自身情況來決定，一開始應(yīng)循序漸進(jìn)，不要劇烈運動，避免太過勞累，可以進(jìn)行一些舒緩的瑜伽鍛煉，做一些力所能及的家務(wù)勞動。

飲食方面不要攝入過多高油脂，高熱量的食物，多吃粗糧，蔬菜，水果。