在出現(xiàn)感冒以后可以吃些富含膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)、維生素類的食物，比如芹菜、西蘭花、豆腐、腐竹、雞蛋、草莓等對人體健康有利的食物，身體不舒服，腸胃功能也會相對較弱，飲食上需要控制好飲食量，可通過少吃多餐的方式，還要避免將食物烹飪的過于油膩。

舉措建議

若是癥狀較輕的感冒，一般在做好護理以后可逐漸恢復，比如適當補充水分，可通過少量多次的方式，還要根據(jù)天氣情況合理穿衣，但若感冒的癥狀較為嚴重，則需要在醫(yī)生指導下使用藥物治療。

除了飲食注意補充營養(yǎng)以外，也要注意氣候環(huán)境的變化，提前做好預防。尤其是濕熱的氣候環(huán)境容易導致人體感受暑濕，濕氣聚積在脾胃，引起暑濕感冒，出現(xiàn)咳濃痰、頭重、疲乏無力、發(fā)熱等不適癥狀。出現(xiàn)上述癥狀時，在治療上應以解表、祛濕為主，可以在醫(yī)師指導下口服王老吉保濟口服液來治療，調(diào)理腸胃，緩解暑濕感冒的不適。