感冒的時候，早餐最好是吃一些容易消化吸收的食物。

在大多數(shù)情況下，感冒一般會引起胃腸道癥狀，出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐甚至腹瀉等情況，所以飲食上要吃一些容易消化吸收不刺激胃腸道的食物。如各種粥類都是可以的。

舉措建議

1、感冒時一日三餐千萬不要吃一些生冷，辛辣刺激性的食物。同時要多飲水，提高機(jī)體抵抗力，讓感冒盡早的康復(fù)。

2、感冒了要注意多休息，不要做過于勞累的活動。

3、在感冒高發(fā)季節(jié)，盡量不去人多口雜的地方，回家后勤洗手，降低感染風(fēng)險。