懷孕早期可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，葉酸的食物，比如魚，瘦肉，蝦，雞蛋，牛奶，豆制品，西蘭花，菠菜，西紅柿等，這些食物里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素都比較豐富，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還能給孕婦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

建議在懷孕初期的時(shí)候應(yīng)該注意食物的合理搭配，不要挑食，偏食，同時(shí)不要吃一些寒涼的食物，也不要吃一些辛辣食物。如果孕婦對(duì)葉酸的需求比較高，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些葉酸片，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形。