孕早期出現(xiàn)便秘，可以在飲食方面吃些新鮮的水果，如蘋果，橘子，梨，獼猴桃，火龍果，西瓜，柚子，葡萄，草莓，櫻桃，甘蔗等，還能夠吃些新鮮的蔬菜，如芹菜，白菜，西蘭花，黃瓜，土豆，蘿卜等，還能夠適當(dāng)吃些粗糧，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了要糾正不良的飲食習(xí)慣以外，也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，對于排便不規(guī)律的女性，在平時(shí)可以每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長時(shí)間以后也能夠形成良好的排便習(xí)慣。