有乳腺增生期間要避免進食過多含雌激素多的食品，可以多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，適當?shù)脑黾右恍┐旨Z，雜糧的攝入量。

乳腺增生有可能是雌激素水平增高，對乳腺產(chǎn)生持續(xù)的刺激導致的。平時精神緊張，長期壓力過大，也容易引起內(nèi)分泌紊亂，導致乳腺增生。

舉措建議

建議日常生活中，除了注意飲食調(diào)理外，還要避免長期服用避孕藥物，可以選擇戴避孕套等適合自己的避孕方式。

合理的安排日常工作和生活，保持輕松愉悅的心態(tài)，及時疏導自己的不良情緒，并積極的參加體育鍛煉。