乳腺增生要避免吃一些太過(guò)油膩，辛辣，刺激性的食物，少吃含雌激素多的食品，以免加重病情。

乳腺增生產(chǎn)生的原因，通常是雌激素水平過(guò)高，或者是雌孕激素比例失調(diào)引起的，長(zhǎng)期壓力過(guò)大，精神緊張或者是長(zhǎng)期服用避孕藥物，也可誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

建議日常生活中不要熬夜，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。另外，還要保持心情愉快，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒。

不要穿一些過(guò)緊的內(nèi)衣，睡覺(jué)時(shí)也不要戴著文胸睡覺(jué)，讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。