盆底肌肌肉緊張可以通過(guò)盆底肌鍛煉進(jìn)行緩解，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，在開(kāi)始鍛煉前應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行必要的身體檢查。

產(chǎn)后容易出現(xiàn)盆底肌異樣，分娩時(shí)會(huì)對(duì)盆底肌產(chǎn)生持續(xù)壓力，應(yīng)該在產(chǎn)后及時(shí)對(duì)盆底肌進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)異樣及時(shí)進(jìn)行處理。

舉措建議

1、建議在日常生活中及產(chǎn)后及時(shí)通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)等方式鍛煉盆底肌，增加盆底肌韌性，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

2、建議及時(shí)對(duì)便秘及慢性咳嗽等慢性病進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物，以免腹壓持續(xù)增加，損傷盆底肌。