若出現(xiàn)盆底肌始終緊張而無(wú)法有效放松時(shí)，應(yīng)及時(shí)到三甲醫(yī)院?？七M(jìn)行盆底肌檢查，根據(jù)肌肉損傷和緊張程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效的物理治療或電刺激療法，促進(jìn)緊繃肌肉的舒緩。

盆底肌高度緊張的話，可能會(huì)使局部骨骼和關(guān)節(jié)壓力過(guò)大。

舉措建議

1、要學(xué)會(huì)很好的對(duì)抗腹壓，避免腹壓突然升高，避免舉超過(guò)15斤的重物。

2、避免彎腰抱孩子，以減少腹壓和腰部損傷，太胖也會(huì)損害骨盆底肌肉，腹部脂肪過(guò)多會(huì)增加腹壓，需要積極健康減肥。

3、血糖水平和血脂異常，也會(huì)損害盆底肌肉和神經(jīng)。