若出現盆底肌始終緊張而無法有效放松時，應及時到三甲醫(yī)院?？七M行盆底肌檢查，根據肌肉損傷和緊張程度，在醫(yī)生指導下進行有效的物理治療或電刺激療法，促進緊繃肌肉的舒緩。

盆底肌高度緊張的話，可能會使局部骨骼和關節(jié)壓力過大。

舉措建議

1、要學會很好的對抗腹壓，避免腹壓突然升高，避免舉超過15斤的重物。

2、避免彎腰抱孩子，以減少腹壓和腰部損傷，太胖也會損害骨盆底肌肉，腹部脂肪過多會增加腹壓，需要積極健康減肥。

3、血糖水平和血脂異常，也會損害盆底肌肉和神經。