可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來收緊盆底肌，也可以選擇微整形的手術(shù)治療來使得盆底肌變得緊繃。

如果盆底肌松弛不是特別嚴(yán)重，那么可以堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)治療，比如縮陰運(yùn)動(dòng)以及提肛運(yùn)動(dòng)，能夠增加盆底肌肉彈性，而病情嚴(yán)重的時(shí)候則應(yīng)該選擇微整形手術(shù)治療，比如說陰道緊縮手術(shù)。

舉措建議

骨盆底修復(fù)運(yùn)動(dòng)的具體方法是收縮陰道，由于大多初學(xué)者很難體驗(yàn)到陰道收縮的感覺，因此建議在排尿的時(shí)候收縮盆底肌肉，盡量避免其他肌肉的摩擦，比如大腿，背部和腹部肌肉。

與此同時(shí)，訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間可以逐漸增加，促進(jìn)盆腔和腹部器官的恢復(fù)，避免出現(xiàn)后遺癥。