如果盆底肌處于高張的狀態(tài)，那么就比較容易出現(xiàn)便秘、性功能障礙的情況，嚴(yán)重的還可能會發(fā)生盆腔痛以及尿失禁等異常癥狀。

盆底肌張力高可以通過局部的按摩來減輕癥狀，另外盆底肌的電刺激和放松訓(xùn)練，也可以慢慢地使肌肉張力降低，恢復(fù)肌肉的收縮功能。

舉措建議

1、平時在注意休息的同時可以進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如快走，慢跑，仰臥起坐等等，對身體的恢復(fù)會有一定的幫助。

2、飲食要以清淡為主，多吃富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證排便的通暢。