盆底肌張力高常見于分娩后的女性，一般還會(huì)伴有漏尿等情況，可以通過做些盆底肌訓(xùn)練來改善，例如提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲等。

對(duì)于癥狀表現(xiàn)較為嚴(yán)重的女性，也可以通過電刺激療法來改善盆底肌的緊張度，效果明顯。

舉措建議

1、治療后需要臥床休息，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證勞逸結(jié)合。

2、在飲食方面，提高蛋白質(zhì)類和維生素類食物的攝入量，例如黃豆、雞蛋等，能夠保證營養(yǎng)均衡。

3、保持心情愉快，避免產(chǎn)生焦慮、憤怒等情緒，有利于身體快速恢復(fù)。

4、不要憋尿，保持大便通暢，可以多食用新鮮的蔬菜水果等。