盆底肌張力高，一般是盆底肌松弛。這是因為分娩時，陰道過度擴張，導(dǎo)致陰道前后壁肌肉太緊，彈性變差。

盆底肌松弛，可能表現(xiàn)為小腹墜脹，子宮脫垂，陰壁膨出，陰道松弛，漏尿，便秘等。如果盆底肌張力高，要做進一步檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進行針對性治療。

舉措建議

1、作息時間有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2、做康復(fù)訓(xùn)練時，要放松身體，不要緊張。

3、避免做劇烈運動，做重體力勞動，頻繁同房。

4、可以做適當(dāng)?shù)倪\動，如散步，瑜伽等。

5、多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)吃一些粗糧，有利于大便的暢通。