針對于輕度子宮下垂的女性，如果及時做提肛運動是能夠提上去的。主要是指肛門以及陰道等部位用力收縮，等到三到五秒之后放松，之后再次收縮，每次持續(xù)十到十五分鐘左右，每日兩到三次，堅持做一段時間之后就會有明顯的改善。

舉措建議

建議在做提肛運動期間，不要有大幅度的動作，比如下蹲等，同時飲食也要注意改善，不要吃過多辛辣刺激，容易導(dǎo)致便秘的食物，都很容易出現(xiàn)腹壓增加的情況。另外在此期間也不要有性生活行為，注意局部的衛(wèi)生，防止出現(xiàn)感染的情況引起炎癥。