女性鍛煉盆底肌可不同程度的緩解陰道松弛，子宮脫垂以及壓力性尿失禁等癥狀，也可通過(guò)鍛煉使盆底肌肉恢復(fù)彈力和力量，改善直腸，陰道區(qū)域的血液循環(huán)，幫助痔瘡以及生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰側(cè)切或者會(huì)陰撕裂的傷口恢復(fù)。

舉措建議

女性在鍛煉盆底肌時(shí)，可用力收縮肛門(mén)以及盆底肌肉幾秒鐘后放松，也可在排小便時(shí)，有意識(shí)地中斷小便，幾秒鐘以后再排出，經(jīng)過(guò)反復(fù)鍛煉，可提高盆底肌能力，此外還需要保持會(huì)陰部位清潔衛(wèi)生，可每天使用溫水對(duì)局部進(jìn)行清洗，并更換干凈內(nèi)褲。